三伏天女人多喝这汤，隔三差五喝，皮肤白嫩，身体健康，在炎热的天气里，很多人喜欢吃绿豆沙，其实红豆的营养成分超过了绿豆。每100克红豆含有21.7克蛋白质，0.8克脂肪和4.9克粗纤维。这些食材都是身体需要的，煮红豆粥的时候记得加几颗红枣，白砂糖红糖，暖胃祛湿寒，女生常吃有益健康。

红枣红糖粥看似简单，想要好吃还是有技巧的：第一类红豆：大红豆、赤小豆。赤豆更薄，更贵，味道更好。大红豆的外壳比较粗糙，煮熟后会获得更多的外壳，吃起来比赤豆的味道稍差。第二种选择是外皮光滑、无虫眼、无淤青、无蛀虫、颗粒饱满、不干瘪、干燥、不粘连的红豆。三、煮红豆时加点红枣，红枣女生常吃对身体好。用红糖代替白原糖，以温暖胃部。四、煮好的红豆红枣粥，不要马上打开盖子，需要熬10分钟，打开盖子后搅拌，粘稠光滑，红豆柔软，非常好吃。

事实上，你可以得到更多的东西，而不是仅仅是一些最流行的和受欢迎的项目。夏天煮红豆粥还可以加入姜片、红豆、生姜、红枣、红糖，是女孩子的好朋友哦。

步骤1：红豆选好后，在冷水中浸泡20分钟，只用冷水，不要用热水。冬天可以用温水，也不能用开水。

第2步：浸泡红豆，沥干水分，去掉枣核。枣子应该是小红枣煮的，而不是大红枣，因为大红枣一煮就碎了，只有枣皮还能吃。

第3步：将红枣和红豆放入高压锅，加入适量的饮用水。红豆与水的比例如下：100克的红豆需要700克的饮用水。

第四步：关上高压锅的盖子，煮豆粥大约25分钟，因为是高压锅，红豆软化和腐烂所需的时间较短。每个锅都是不同的，需要的烹饪时间也略有不同。

第五步：煮红豆粥，熬10分钟开盖，加入红糖，均匀搅拌至淡，这种红糖很容易溶解，如果是红石膏糖，还需要盖上锅盖，等待冰红糖溶解。

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